# 20 - Gesund naschen im Advent

Endlich ist sie da: die Adventzeit! Es ist schon eine ganz
besondere Zeit im Jahr! Doch Achtung: es lauern auch allerlei
kulinarische Verlockungen auf uns, die bei übermäßigem Verzehr
Hüfte, Bauch und Po wachsen und sich nicht durch eine extra
Sporteinheit bereinigen lassen. Was also tun? Auf alles verzichten?
Das wäre doch auch schade, denn irgendwie gehört es zur
Weihnachtszeit dazu, sich ab und zu eine traditionelle Leckerei zu
gönnen. Wie wäre es also mit "intelligent naschen"? Denn
kontrollierter Genuss ist doch viel besser als Verzicht! In der
heutigen Folge geht es ums Kekse backen, die Alleskönner Gewürze
(wie Zimt, Vanilleschoten, Nelken..), Schokolade, die glücklich
macht, den Energiebooster Honig sowie die wertvollen Früchte und
Trockenfrüchte. In diesem Sinne wünsche ich dir eine schöne
Adventszeit, alles Liebe, deine FitEssDenkerin Juliana Käfer Infos
zu mir und zum Podcast: www.julianakaefer.at Instagram:
die_fitessdenkerin Facebook: Fitness.Ernährung.Mentaltraining
Juliana Käfer Den Podcast gibts kostenlos auf iTunes, Spotify,
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