Solltest du Ernährung & Sport an deinen Zyklus anpassen?

In dieser Episode sprechen Sanja und Jan darüber, wie sinnvoll es
für menstruierende Menschen ist, Sport und Ernährung an den Zyklus
anzupassen. In diesem Zusammenhang geht Jan auf den Eisenhaushalt
während der Periode ein, erklärt, wie salziges Essen währenddessen
den Körper beeinflussen kann und wieso die Monatsblutung keine gute
Zeit für Diäten ist. Außerdem besprechen Sanja und Jan, wie wichtig
es ist, das ideale Sportpensum und die richtige Sportart für sich
selbst zu entdecken und auf den eigenen Körper zu hören. Hier geht
es zur Episode über PMS (Prämenstruelles Syndrom) und
Regelschmerzen: https://heisserbrei.podigee.io/75-pms Wenn du eine
Frage rund um Ernährung hast (z. B. Verdauung, Veganismus,
Gesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Essgewohnheiten,
Abnehmen, Diät etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com
Bis zum nächsten Mal – und abonnieren nicht vergessen :)