Trinkst du wirklich genug Wasser?

Dass wir mehr trinken sollten, wenn es draußen heiß ist, haben wir
alle gelernt. Aber weißt du, wie viel Wasser du wirklich am Tag
benötigst? Jan und Sanja sprechen in dieser Episode darüber, wann
und warum der Körper Wasser verliert (Transepidermal Water Loss)
und wie wir unseren Wasserhaushalt am besten regulieren. Wie
schaffen wir es, hydriert zu bleiben, ohne nachts zum Wasserlassen
aufstehen zu müssen? Und wie viel Wasser verlieren wir über die
Atmung? Zudem klären die beiden, ob es wirklich gesünder ist, im
Sommer warme statt gekühlte Getränke zu sich zu nehmen.