Vegan: Brauche ich Proteinpulver? Muss ich mehr essen?

Heute beantworten wir die Fragen einer Hörerin! Sie ist 24, sehr
sportlich und ernährt sich vegan. Die Fragen: Brauche ich ein
veganes Proteinpulver? Esse ich genug? Ich fühle mich oft kraftlos
– was kann ich tun? Wenn auch du eine Frage hast, schick uns eine
Mail an heisserpodcast@gmail.com Wichtig: Dein Kalorienbedarf hängt
von vielen Faktoren ab. Dazu zählen Alter, Geschlecht, Muskelmasse,
Größe, Aktivität/Sport, Vorerkrankungen usw. Wichtig ist, dass du
dich nicht unnötig einschränkst und einfach nur wenig Kalorien
essen willst, um "dünn" zu sein. "Dünn" sein ist kein Ideal,
sondern oft ein Problem, ein Mangelzustand. Deshalb liegt uns am
Herzen, dass du lieber fit und gesund statt einfach nur dünn sein
willst. Danke fürs zuhören und bis zum nächsten Mal! Sanja &
Jan