Ernährung & Laufen: Das musst Du wissen

Der KoRo Frauenlauf steht am 14. Mai an! Deshalb spricht Sanja mit
dem Ökotrophologen Jan darüber, wie Läufer:innen sich mit ihrer
Ernährung gut auf einen Lauf vorbereiten können. Was sollte man
essen, um genug Kraft und Ausdauer zu haben und welche Nährstoffe
sind dafür wichtig? Es geht auch darum, ob Läufer:inne feste
Nahrung während eines Laufs benötigen und wie viel Flüssigkeit sie
idealerweise zu sich nehmen sollten. Brauchen
Ausdauersportler:innen zwingend Nahrungsergänzungsmittel? Hier gibt
es weitere Informationen zum KoRo Frauenlauf:
https://www.berliner-frauenlauf.de/ Macht mit beim Lauf gegen Krebs
– von starken Frauen für starke Frauen. Du hast Fragen rund um die
Ernährung? Dann schreib uns eine DM bei Instagram an @koro_de oder
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Nadja Peretzki