Wie kann ich trotz Wechseljahre Gewicht verlieren?

Gewicht regulieren in den Wechseljahre - Unmöglich? Viele Frauen
verzweifeln daran - ihrem immer mehr ansteigenden Gewicht. Obwohl
sie nicht anders essen oder bewegen. Das ist Frust vorprogrammiert.
"Was ist nur falsch mit mir?", diese Frage steht dann im Raum und
es gibt keine sinnvollen Antworten. Der hormonelle Wechsel spielt
eine große Rolle Der Energiebedarf des gesamten Körpers sinkt, weil
zum Beispiel die Schilddrüse langsamer arbeitet und die Muskulatur
physiologisch wird weniger. Aber auch Hormone, Cortisol, Insulin
und der Darm können mitverantwortlich sein, dass das Gewicht stetig
steigt, anstatt zu sinken. Mehr Energie raus, statt rein?
Grundsätzlich hören wir immer wieder, dass wir einfach "nur" mehr
Energie verbrauchen müssen, als wir aufnehmen und schon ist die
Sache geritzt. Aber so einfach ist es nicht. Denn unser Körpr ist
keine Maschine. Die einfache Rechnung geht oft nicht auf - das hast
du vermutlich auch schon gemerkt?! Nicht nur unsere Ernährung
spielt dabei eine Rolle, sondern auch unser Kopf. Die Psyche und
unsere Bedürfnisse können manchmal dazu führen, dass unser
Hormonsystem verrückt spielt. Zusammen mit dem Hormonchaos der
Wechseljahre ist das ein gefährlicher Mix. Die Klassiker, wie -
gesund und ausgewogen esssen oder - regelmäßig Sport treiben kennst
du bestimmt schon. Aber das ist oft nicht die einzige Antwort. Auch
unsere Einsatzbereitschaft, wenn es ungemütlich wird sich der
eigenen Hungersignale bewusst zu werden, spielt hier ein Rolle.
Heute möchte ich dir einen etwas anderen Ansatz zum Abnehmen in den
Wechseljahren näher bringen. Dabei schauen wir auch in dein
Inneres. denn hier kann viel versteckt sein. Bist du neugierig?
Dann freu ich mich, wenn wir uns in der Folge hören. Viel Spaß
dabei. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!"
Herzlichst deine Alex
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