Was du in Zeiten von Corona gegen deinen Stress tun kannst

Stress in Zeiten von Corona Es ist nicht leicht in der Zeit der
Corona-Pandemie entspannt zu bleiben. Viel mehr machen uns die
Sorgen um die Liebsten, eine mögliche Infektion, die Weitersorgung
mit Lebensmitteln und/ oder den Arbeitsplatz einfach viel Stress.
Wir sind angespannt, gereizt, können uns möglichweise schlecht
konzentrieren, sind schnell kaputt und erschöpft. Eine zusätzliche
Erkrankung, vielleicht sogar mit dem COVID19-Virus können wir uns
tatsächlich häufig nicht erlauben. Und ganz nebenbei. Wer is schon
gerne krank? Es gibt innere und äußere Reize, die uns stressen
Zusammengefasst nennt man diese Reize, die uns stresse auch
Stressoren. Die können tatsächlich von Außen gegeben sein, dazu
gehört zum Beispiel die Reizüberflutung durch Gerüche, Geräusche
oder auch die Wahrnehmung über die Augen. Auch Zeit- und
Leistungsdruck von Außen kann uns massiv unter Stress setzen. Auch
schwere Erkankungen bringen den Körper unter Stress. Dagegen
sollten wir frühzeitig etwas tun! Körperlich gegen den Stress
vorsorgen Generell ist der Körper in Stresssituationen immer im
Dauereinsatz und damit in Dauerbelastung. Dagegen kannst du
allerdings etwas tun. Gib deinem Körper, das was er dringend
braucht. Und zwar gesunde, wichtige und ausreichend Nährstoffe. Mit
einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist die Versorung mit
Nährstoffen ziemlich einfach. Und ist tatsächlich am einfachsten
über die Ernährung die Nährstoffversorgung zu verbessern. Wichtige
Nährstoffe, die in Zeiten von Corona gegen deinen Stress helfen,
sind zum Beispiel: Magnesium, Vitamin C und ein aktvierter
B-Komplex. Schlafe ausreichend und bewege dich regelmäßig. Über die
besten Anti-Stress-Maßnahmen in Zeiten von Corona erzähle ich dir
in der aktuellen Podcastfolge. Du erfährst natürlich auch, wie du
mental gut für dich sorgen kannst. Höre also unbedingt mal rein.
"Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex
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