#080 | Own your Magic: Wie du dich über deinen Atem mit dir verbinden kannst mit Nathalie Cerny

Du hast etwas, das immer da ist: Dein Atem. Dein Anker im Hier und
Jetzt und die Brücke, um deine Gedanken zur Ruhe und dich in die
Entspannung zu bringen. In dieser Podcast Folge spricht Kat mit
Nathalie über die Magie, die in unserem Atem-Rhythmus steckt und
wie du bewusst damit arbeiten kannst: “Mit Holistic Breathwork
regulierst du dein Nervensystem und bringst dich in einen
entspannten Körperzustand. Damit kannst du verborgene Kräfte in dir
wecken und bist bereit, zu empfangen.” Unser Atem ist etwas, das
wir als so selbstverständlich hinnehmen, bei dem aber ganz schön
viel schief laufen kann - vor allem durch ungute Gewohnheiten wie
Luft anhalten, sobald wir gestresst sind oder permanent durch den
Mund atmen. Nathalie begleitet Breathwork jetzt schon seit fast 10
Jahren und sie teilt mit uns, wie du dir über deinen Atem einen
safe space kreierst, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst, um
in deine Gelassenheit zu finden. In dieser Podcast Episode erfährst
du: 1. Wie du mithilfe deiner Atmung aus dem Gedanken-Karrussel
aussteigst 2. Was in deinem Körper passiert, wenn du flach atmest
oder beim Instagram scrollen den Atem anhältst 3. Wie sich Nat
ihren Heuschnupfen und Migräne-Anfälle “weggeatmet” hat 4. Wie du
über deinen Atem deine Chakren ausbalancierst und in deine Kraft
kommst Außerdem teilt Nat Atem-Übungen mit uns, die du direkt
ausprobieren kannst - zum Beispiel, um…: - …aus dem
Gedanken-Karussel auszusteigen - …dich mit deiner Herz-Energie zu
verbinden - …deine Gefühle zu verorten und zuzulassen