#055 | People Pleasing in Beziehungen: Wenn wir uns zu sehr anpassen - mit Stefanie Gerke

Are you a PEOPLE PLEASER?! Stellst du deine eigenen Bedürfnisse oft
zurück, um es deinem Partner oder deiner Partnerin Recht zu machen?
Um den Frieden zu wahren, keine schlechte Stimmung aufkommen zu
lassen? Hast du deine Antennen oft so sehr nach außen gerichtet,
dass du spät merkst, wenn bei dir selber etwas in Misbalance
geraten ist? Willkommen in der Welt des People Pleasing. Im
aktuellen Podcast sprechen wir mit Stefanie Gerke, die selbst eine
toxische Beziehung hinter sich hat, in der sie sehr darauf
fokussiert war: “Wie geht es ihm? Was braucht er?” Das Dilemma:
Wenn du dich immer wieder anpasst in deiner Paar-Beziehung, kannst
du gar nicht als du selbst gesehen werden. Daraus können sehr
ungesunde Beziehungs-Dynamiken entstehen, die irgendwann zu Frust
führen. Denn jedes unterdrückte Bedürfnis bahnt sich irgendwann
seinen Weg und äußert sich im Zweifel durch passiv-aggressives
Verhalten: “Jedes Augenrollen, jede schnippische Bemerkung ist ein
Indikator für ein Bedürfnis, das du verdrängst und nicht zum
Ausdruck bringst.” Stefanie erklärt den Zusammenhang zwischen
Gefühlen und Bedürfnissen und zeigt uns, wie wir einen Weg finden
können, uns authentisch zu zeigen. Was oft dazu führt, dass unser
Gegenüber uns mehr respektiert und besser kennenlernt - wodurch
eine noch tiefere Verbindung entstehen kann. Wir sprechen darüber,
wie uns die “gewaltfreie Kommunikation” dabei helfen kann, uns
ehrlich und wertschätzend auszutauschen - ganz ohne Drama und
Vorwürfe. Stefanie erinnert dich daran, wie wichtig es ist, dass du
dich traust, DU selbst zu sein. Dass du deine eigenen Bedürfnisse
genauso wichtig nimmst, wie die von anderen Menschen: “Das
Heilmittel für People Pleasing ist, dich selber besser kennen zu
lernen - mit deinen Bedürfnissen, Gefühlen, Wünschen und
Sehnsüchten.”