Ist das noch Ablenkung oder schon Verdrängung?

Es gibt Situationen im Leben, die haben das Potential einen
Menschen aus der Fassung zu bringen. Verlust der Arbeit, Abschied,
Tod, Trennung und Krankheit sind hierfür nur ein paar sehr
greifbare Beispiele. Viele Menschen lenken sich in solchen Fällen
durch Arbeit, Filme, Serien, Sport, Gesellschaft, etc. ab.
Zeitweise alles gut und schön, aber wo verläuft der schmale Grat
zwischen sinnvoller Ablenkung oder dem bewussten Lenken der
Gedanken und nicht zielführender Verdrängung?