HH23 - Wie Du mit diesen Hacks Deine Schlafqualität verbesserst

Danke an Julia Müller für die tolle iTunes Bewertung und Marvin
Flemming für den Impuls zu dieser Episode. 





Wie Du Deine Schlafqualität verbesserst 


- Zimmertemperatur 


- Journaling 


- Technik-freie-Zone 


- Helles Licht vermeiden 


- Zur gleichen Zeit ins Bett gehen 





Aufsteh-Hacks 


- Regelmäßige Aufstehzeit 


- Wecker wegstellen 


- Glas Wasser exen 


- Fenster auf und lüften 


- Ab in die Morgenroutine --> Episode HH17 





Episoden-Quote: „Early to bed and early to rise makes a man
healthy, wealthy and wise.“ - Benjamin Franklin





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