086 - 3 einfache Übungen für mehr Achtsamkeit in der Ernährung

Achtsam Essen heißt verbunden zu sein mit dir selbst, genau das zu
essen, was du wirklich brauchst, deinem Körper optimale Bedingungen
zu bieten und dir den intensiven Genuss frei von jeglichen
Limitierungen zu erlauben. Genau darum geht es heute in der neuen
Solo-Folge im Mindful Eating Podcast Ich teile heute 3 Übungen mit
dir, die mir selbst und meinen 1:1 Clients dabei helfen, in ihre
Achtsamkeit zu kommen (und sie zu üben, ohne Aufwand dafür
betreiben zu müssen). Diese 3 Übungen sind einfach umzusetzen und
ganz besonders powervoll, wenn du sie ein paar Mal hintereinander
gemacht und geübt hast. Mit der Zeit gehen sie dir in Fleisch &
Blut über und sind ganz selbstverständlich. Einfach weil sie so
einfach, so klein und trotzdem so machtvoll sind. Zur 3. Übung gibt
es ein neues, **kostenfreies Handy-Wallpaper** für dich, das du dir
entweder als Video oder als Bild herunterladen und die Übung so
immer und überall machen kannst. Den Link findest du weiter unten
Wenn du mit deiner Ernährung arbeiten willst und neugierig bist auf
mehr solcher Übungen, kleiner Hacks und powervoller Shifts in
deinen Gedanken, deinen Gefühlen und v.a. deinen Handlungen, lade
ich dich zum **Mindful Eating coffee date** ein Das coffee date ist
kostenfrei für dich und findet live in Zoom mit mir statt. Wir
quatschen über deine Herausforderungen, ich beantworte deine Fragen
und du lernst meine Methode und mich als Coachin näher kennen. Wenn
es matcht und du Lust hast (und nur dann), mache ich dir am Ende
des Gesprächs ein Angebot für das 1:1 Mentoring Programm. Du nimmst
aus dem coffee date auf jeden Fall etwas für dich mit: handfeste
Tipps, eine klare Idee für deinen Weg und ganz viel Empowerment.
Den Link findest du ebenfalls unten Ich wünsche dir ganz viel Spaß
beim Anhören, Umsetzen und Erleben Alles Liebe, deine Isabel. **Und
hier findest du mehr von mir:** Kostenfrei für dich: [das 0 €
Mindful Eating coffee date (live in Zoom mit
mir)](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) [0 €
Handyhintergrund zur 3.
Übung](https://www.canva.com/design/DAFZE6KSS3U/Jl1Yj1_i6pu_6dKpqOP-xg/watch?utm_content=DAFZE6KSS3U&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton)
[0 € eBook “Achtsam Essen für
Mompreneure”](https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/)
[wöchentlicher Empowerment-Newsletter “die
Wohlfühlpost”](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) [Daily
Impulse auf
Instagram](https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/) der
Beitrag zur Folge auf meinem Blog
(https://isabelernst.de/podcast/3-einfache-uebungen-fuer-mehr-achtsamkeit-in-der-ernaehrung)
Meine Angebote für dich: [1:1 Mentoring
Programm](https://isabelernst.de/food-performance/)
[Impulsgespräch, das knackige 1:1 Gespräch zum kleinen
Preis](https://elopage.com/s/isabelernst/impulsgespraech-3)
[Warteliste zu ENERGY EATING, dem achtsamen Ernährungsprogramm für
selbstständige Frauen (nächster Start im März
2023)](https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/55) [Seelenfutter
Mastery, der Selbstlern-Audio-Kurs zur Festigung deiner Ergebnisse
durch echten
Genuss](https://elopage.com/s/isabelernst/seelenfutter-mastery-kurs)
[der Mindful Eating Shop bei
elopage](https://elopage.com/s/isabelernst?username=isabelernst)