#45 - Life Update ~3 Monate nach der Wettkampfvorbereitung

Unsere letzte Prep ist schon etwas mehr als drei Monate
Geschichte. Deshalb geben wir in der heutigen Folge wieder einmal
Einblicke in unseren derzeitigen Status Quo. Wie läuft's mit dem
Training, der Ernährung und wann steht der nächste Minicut an?





Timestamps:


00:00-07:40 Status Quo aktuelles Körpergewicht und Minicut für
den Sommer?


07:40-15:55 Ernährung und Trainingsupdate von Dennis & Marcus


15:55-19:15 Entwicklung der Intensität während der Prep und in
der Post Prep Phase


19:15-20:55 Köln Karneval mit RIR 0


20:55-23:12 Unser aktueller Snack a Jack Vorrat





Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/


Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/