#43 - Overrated/Underrated: Volumen, Full ROM, Ashwagandha, Eis Baden & Co.

In der heutigen Episode geben wir euch nach guten 12 Wochen nach
Prepende ein kleines Lifeupdate. Zusätzlich zu dem geben wir
unsere ;Meinungen ab zu heiß begehrten Themen, die in der
Fitnessszene immer wieder und wieder heiß diskutiert werden. Was
wirklich überwertet oder auch eben unterbewertet ist erfährst du
in dieser Folge. 





0:00 - 10:15: Trainings-/Life Update von Marcus und Dennis,
Bereits erholt von der Prep? Die größten Struggles Post Prep,
Entwicklung des Sättigungsgefühl, Nächster Coachingstart für
Dennis


10:15 - 16:00 : Muskelversagen, Muskuläres vs. Technisches
Versagen, Ist Muskelversagen ein Skill?Intensität: Vergleich
heute zur Vergangenheit


16:00 - 21:45: Volumen, Mehr gleich Mehr?, Wie viel Volumen ist
notwendig für Muskelwachstum? Machst du zu viel?


21:45 - 28:20: Full ROM, Partials, Aktive vs. Passive Range of
Motion, Schafft Markus die 30kg Seitheben bis zu Sommer?


28:20 - 42:55:  Zughilfen, Creatin, BCAAs, Ashwagandha, Eis
Baden & Saune





Instagram Marcus:


https://www.instagram.com/marcuskulu/


Instagram Dennis:


https://www.instagram.com/dennis_tkz/