#30 - Unsere Learnings der Wettkampfdiät

In der 30. Woche der Prep angekommen, berichten Marcus und Dennis
über ihre bisherigen Erfahrungen und Learnings der gesamtem Prep.





Timestamps:


0:00 - 07:00: Im letzten Stadium der Prep angelangt, Anpassungen
bei Marcus nach der BNBF, Dunkle Prep Tage, die letzte reguläre
Diätwoche


07:00 - 18:30: Learnings/Erfahrungswerte der Prep, Umgang mit dem
Körpergewicht in den letzten Wochen, Phase zwischen den Shows,
Persönlichkeitsentwicklung innerhalb einer Prep


18:30 - 23:00: Training als Job, Mindsetshift, Haben wir
Muskulatur einbüßen müssen? Offseason vs. Prep


23:00 - 27: 45: Die „drei“ Phasen der Prep, Freude auf die
nächsten Shows





Instagram Marcus: ⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠


Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/