#26 - Eine Woche vor der ersten Show - BNBF, UK

Der erste Wettkampf steht vor der Tür. Fünfundzwanzig Woche bis
hierhin wie nahezu im Winde verflogen. Ein ausführliches Update
zu aktuellem Status Quo, Ladestrategie uvm. darüber sprechen
Marcus und Dennis in der heutigen Episode.





0:00 - 03:30: Prep Update, Lethargie/Fatigue über den Deload,
Marcus Trainingplangestaltung eine Woche vor der Show


03:30 - 07:30: Peaken für die Warm up Show? Linearer Load,
Anreise UK


07:30 - 20:30: Wettkampfauftakt, Tracking Salz/Wasser,
Hype/Freude auf den Warm Up, Erwartungshaltung an den Wettkampf


20:30 - 27:15: Posingsausdauer, Posing Zuhause vs. auf der Bühne,
Kür


27:15 - 36:45: Beantwortung eurer Fragen, Mentale Vorbereitung
auf den Wettkampf, Lebensmittel zum Entladen, Post Show Meal





Instagram Marcus: ⁠⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠⁠


Instagram Dennis: ⁠⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/⁠⁠