#22 - Die Schattenseiten einer Wettkampfdiät - mit Sandro Krattiger

Oft wird nur die Form gesehen. Dabei vergessen, die aller meisten
was letztendlich eine Wettkampfdiät mit sich bringt.


Weniger in Bezug auf positive- ,sondern viel mehr auf negative
Aspekte gesehen. Die Schattenseiten und somit Nebenwirkungen, die
solch Phase mit sich bringt. Bist du wirklich bereit dafür?
Darüber sprechen Sandro, Marcus und Dennis in der heutigen
Episode.


0:00 - 03:30: Post Deload/Introweek Update Dennis, Ersten
Prepsymtome bei Marcus, Vorstellung Sandro Krattiger 


03:30 - 12:15: Deine erste Prep - was dich als „First Timer“
erwartet?, Prep Erfahrungswerte Sandro 2022, Struktur/Routinen -
„Der Prep Tunnel“, Refeeds - Fluch und Segen zugleich?, High- und
Lowdays


12:15 - 16:00: Selbstcoaching, wer kann es wirklich? Objektivität


16:00 - 24:10: Spaßfaktor/Mindset beim Training, Umgang mit
begrenzten Kapazitäten, Wieso du weniger nachdenken solltest?


24:10 - 37:00: Kommunikation der Nebenwirkungen an „First Timer“
Klienten, Erwartungshaltung, Post Prep „Loch“, Zielsetzung für
nach der Prep, Ist jeder für eine Prep gemacht?


37:00 - 47:50: Abstand zur Bestform nach der Season, Warum
Akzeptanz an dieser Stelle so wichtig ist? Gesundheit -
hormonelle Lage





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Instagram Dennis: ⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/


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