#14 - Welche Parameter du in deiner Diät beachten solltest um gewünschte Abnahmerate zu erzielen?

Abkürzungen gibt es viele. Allerdings nicht wenn es um das
Kaloriendefizit selbst geht. Darüber sprechen Marcus und Dennis,
demnach ist es Zeit dich da draußen aufzuklären.





0:00 - 09:50: Marcus „einzige“ muskuläre Stärke, Post Deload
Update Dennis, Herangehensweise in Bezug auf Refeeds, Snack a
Jacks Werbung, Food Focus an Refeeds, Kurzfristige Gelüste vs.
Langfristige Befriedigung


09:50 - 12:40: Aktuelles Hungerlevel, Zeitabstände zwischen
Mahlzeiten


12:40 - 21:50: Zwei Wege zum Kaloriendefizit, NEAT, Der Grund
wieso du nicht abnimmst, Bist du wirklich im Defizit oder trackst
du einfach nicht richtig?


21:50 - 25:30: Posing als „Cardio“ im BB, Frequenz im Laufe der
Prep


25:30 - 33:20: Tipps, wie du deine Aktivität im Alltag auf
effizienteste Art und Weise erhöhst





Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/


Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/