#9 Warum DU dich selbst sabotierst und Fortschritt ausbleibt? Thema: Stressmanagement

In der heutigen Episode unterhalten sich Marcus und Dennis über
das Thema Stressmanagement. Stress ist keine ausbleibende
Komponente. Stress, gilt es somit zu managen. Manage deine
Stresssoren und du managest deinen Fortschritt.





0:00 - 03:30: Marcus Verletzung/Krankheit, Nutrition und
Gewichtsverlauf





03:30 - 12:05: Restdays, Wieso mehr nicht direkt mehr ist? Wie
viel Trainingstage hintereinander sind optimal? Programming von
Trainingstagen bei Klienten





12:05 - 23:45: Deloadsymtome, Wann sollte ein Deload eingeläutet
werden? Welche Deloadansätze gibt es? Braucht jeder einen Deload?
Deloadet Urs Kalecinski? Wann wird Urs Mr. Olympia? Exkurs FIBO





23:45 - 27:15: Zwiespalt zwischen Progression und Ermüdung,
Autoregulative Deloads





27:15 - 34:32: Stressmanagement im Alltag (Aktivität, Downtime
& Co.) Mehr Produktivität/Performance - der positive Einfluss
von Downtime





Instagram Marcus:


https://www.instagram.com/marcuskulu/





Instagram Dennis:


https://www.instagram.com/dennis_tkz/