#6 Was du bei deiner (Sommer-)Diät beachten solltest, um in den nächsten 8-12 Wochen gut in Form zu kommen!

Wie lange soll meine Diät gehen, soll ich lieber Fahrrad fahren
oder Schritte sammeln, muss ich den Trainingsplan anpassen und
was mache ich eigentlich gegen Hunger im Kaloriendefizit?





All das sind berechtigte Fragen, wenn du in ein Kaloriendefizit
gehst. Diese Fragen und mehr beantworten wir in der 6. Folge des
Iron Progression Cast!





00:00-02:50 Prep-Update von Dennis & Marcus - die ersten
Deloads & Refeeds.


02:50-08:25 Wie du deine Diät planst und strukturieren solltest
& mit welchem Mindest du in eine Diät starten solltest.


08:25-12:25 Gut zu Diäten ist ein Skill. Diese Fehler solltest du
nicht machen.


12:25-19:55 Warum du nicht Fasten solltest & Tipps gegen
Hunger.


19:55-23:30 Ab wann sollte man die Kalorien in der Diät anpassen
und auf welche Parameter sollte man hier achten?


23:30-29:00 Diät-Fallbeispiel, wie man sich realistische Ziele
setzt.


29:00-36:50 Fahrradergometer, Schritte sammeln oder laufen gehen,
welche ist die beste Cardio-Methode? Und muss man den
Trainingsplan in der Diät verändern?