#4 Intensitätstechniken, welche Vorteile sie mit sich bringen und wie man sie einsetzt. Mit Constantin Wagner

Intensitätstechniken sind ein ausgezeichnetes Tool, um unter
anderem intensiver zu trainieren, um Zeit zu sparen und im
Training seinen "Charakter zu bilden". In dieser Episode
besprechen wir wo und wie sie am besten angewendet werden.





00:00-09:40 Vorstellung Constantin Wagner & Prep Update.


09:40-15:50 Welche Intensitätstechniken gibt es, und Definition
von Rest Pause Sätzen, Dropsets, Widowmaker.


15:50-19:00 Vorteile von Intensitätstechniken. Gibt es
potentielle Nachteile von Intensitätstechniken?


19:00-25:15 Bei welchen Muskelgruppen und Übungen macht es Sinn?


25:15-33:33 Sind Antagonistische Supersätze sinnvoll?