#3 Der perfekte Trainingsplan & die Traingsplangestaltung

In der dritten Folge des Iron Progression Cast, beschäftigen sich
Marcus und Dennis mit der Frage, ob es den perfekten
Trainingsplan tatsächlich gibt und anhand welcher Parameter ein
Trainingsplan aufgebaut bzw. gestaltet werden sollte. 


0:00 - 05:30 Prepstart und die ersten Tage auf Diät für Dennis,
Update zweite Prep Woche Marcus


05:30 - 11:50 Den perfekten Trainingsplan, gibt es Ihn wirklich?
Parameter, die im Rahmen einer Trainingsplanung beachten werden
sollten


11:50 - 18:35 Trainingsplangestaltung bei Neuklienten, Der Beginn
einer Coachingzusammenarbeit


18:35 - 22:10 Länge eines Trainingsplans, Marker für
Trainingsplanänderungen


22:10 - 30:00 Definitionen von weiteren Trainingsvariablen, Wie
oft sollte man einen Muskel trainieren? Marcus perspektivische
Quadstärke


30:00 - 34:30 Programming von Kadenzen, Wieso gezielte Pausen an
Umkehrpunkten Sinn machen? Ego Lifting?


34:30 - 40:25 Nutzung der Double Progression bei Klienten im
Coaching, Gewichtssteigerungen Compound vs. Iso