#1 Wer wir sind & die Pre Prep Phase

Willkommen zur ersten Episode des Iron Progression Cast! 





In unserer ersten Episode wollen wir uns vorstellen und euch
einen kleinen Einblick in unsere Person und unseren Werdegang
geben. Außerdem sprechen wir über die Pre Prep Phase, wie lang
sie gehen soll, wie viel Gewicht du in etwa verlieren sollst und
wie du dich mental auf die Prep schon vor der Prep auf alles
einstellst.  





Timestamps:


00:00 Intro und Vorstellung von Marcus und Dennis


07:42 Was ist ein Pre prep Cut & was ist das Ziel dahinter.


11:10 Wie lange sollte der pre prep cut dauern?


14:00 Wie hat die Pre Prep Phase bei Marcus und Dennis ausgesehen


29:45: Mentale Vorbereitung und realistische Zielsetzung, bevor
die Prep beginnt.