#28 - Diätupdate nach 30 Wochen (210 Tage) - 18 Tage bis zum ersten Wettkampf

In dieser Folge gibt es ein Diätupdate nach 29 Wochen. Das
aktuelle Tiefstgewicht liegt weiterhin bei 82,5 kg.


Die Schritte sind weiterhin auf 13.000 pro Tag.


Kalorien sind wie gehabt auf 2420 Kalorien. Die Makros sind bei
210P, 260C und 60F.


Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben


Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören.


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