#96 Yoga Nidra - Meditation zur Tiefenentspannung

#96 Yoga Nidra - Meditation zur Tiefenentspannung

39 Minuten
Podcast
Podcaster
Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen.

Beschreibung

vor 1 Jahr
0:00 - 9:50 Was ist Yoga Nidra?
9:50 - Angeleitete Yoga Nidra

Yoga Nidra Yoga kann als Yoga des bewussten Schlafs bezeichnet
werden.
Das bedeutet, dass Körper, Geist und Seele bewusst zur Ruhe kommen,
ohne dass wir in den Tiefschlaf fallen.
30 Minuten Yoga Nidra haben den Regenerationseffekt wie 2 Stunden
erholsamer Schlaf
öffnet den Zugang zum Unbewussten und führt zu
Selbsterkenntnis
kann tiefsitzende Ängste & psychische und physische Blockaden
lösen
verbessert die Konzentrationsfähigkeit und schult das
Gedächtnis
reduziert Stress und führt zu Tiefenentspannung

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