Mehr Achtsamkeit im Alltag - so gehts - inkl. 10 alltagstauglichen Tipps!

#32 Wer regelmäßig seine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt
lenkt, verändert langfristig die Architektur seines Gehirns.
Warum sollte das wichtig sein? Ganz einfach: Die Dichte der
grauen Gehirnsubstanz im Hippocampus nimmt bereits nach acht
Wochen Achtsamkeitstraining messbar zunimmt. In dieser
Gehirnstruktur, die für das Gedächtnis sehr wichtig ist, bildet
sich die Dichte bei Dauerstress dagegen langsam zurück.


Achtsamkeit macht uns resilienter.


In der heutigen Podcastfolge bekommst du von mir die wichtigsten
Schritte an die Hand, um mit Achtsamkeit zu starten oder bewusst
weiter zu machen und ich gebe dir 10 alltagstaugliche Tipps mit,
die du u. a. sofort umsetzen kannst.


Falls du immer noch nicht eingeschaltet hast, ist das hier dein
Zeichen um auf Play zu drücken. Viel Freude beim Zuhören.


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Zur Meditationsgruppe--> ACHTUNG: Die Meditationsgruppe ist
zurzeit am Ruhen. Wenn wir sie wieder mit Leben füllen, wirst du
davon erfahren.


Wenn du eine Frage o. ä. hast dann erreichst du mich hier:
E-Mail: hallo@lauradepalma.de Wenn du mir für täglichen Input
folgen möchtest, dann hier: Insta: lauradepalma.de


Ich bedanke mich für deine Zeit, unser wichtigstes Gut im Leben.
Danke.


be safe, be healthy, you are loved, Laura! :)