Yoga Nidra

Die heutige Folge ist der Entspannung gewidmet. Ein Tool welches
mir, Doris, sehr geholfen hat in Zeiten von Stress, Unruhe und
Schlaflosigkeit. 


Yoga Nidra ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es
möglich macht, während der Übung auf körperlicher, mentaler und
emotionaler Ebene völlig zu entspannen.


Nidra bedeutet Schlaf, deshalb wird Yoga Nidra übersetzt mit „der
schlaf des Yogis“. 


Am besten führst du die Übung gleich morgens aus oder nachmittags
als kleine Pause.


Ich hoffe du hattest genauso ein „AHA“ Erlebnis wie ich und
konntest dich entspannen. Wenn du Yoga Nidra regelmässig übst
wirst du tiefere Effekte erfahren.


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