Yoga Nidra Entspannungsübung mit Teresa Amann

028: In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die
körperliche und geistige Entspannung, ums zur Ruhe kommen und das
Gefühl des „einfach seins“. Als Gast habe ich dazu die
wundervolle Teresa Amann eingeladen, sie ist Psychologin und du
kennst sie vielleicht schon aus Podcastfolge Nr. 14, in der
Teresa mein Interviewgast war und ich mit ihr über das Thema
Selbstfürsorge gesprochen habe.


In der heutigen Folge wird uns Teresa durch eine Yoga Nidra Übung
führen, die sich als sehr erfolgreiche, ganzheitliche
Entspannungsübung in ihrer Arbeit bewährt hat.


Ich bin Teresa extrem dankbar, dass sie sich extra für uns die
Zeit genommen hat, diese Übung einzusprechen, und freue mich
deshalb umso mehr, sie heute mit dir teilen zu dürfen.


Die Übung dauert ca. 40 Minuten, suche dir dafür am besten einen
ruhigen Ort wo du dich hinlegen oder setzen kannst und ungestört
bist. Falls das für dich zeittechnisch nicht machbar ist kannst
du dir auch immer einfach Teile aus der geleiteten Übung anhören,
du wirst sehen wie viel Ruhe das in kurzer Zeit in den Alltag
bringen kann.


Beginn der Entspannungsübung: Minute 09:56


Ich wünsche dir, dass dich diese Übung genauso tief in die
Entspannung führt wie mich und du für eine kurze Zeit komplett
loslassen kannst – denn das ist oft das allerbeste, was wir für
uns tun können


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damit hilfst du mir, dass ich diesen Podcast noch ganz lange
weiterführen kann :-)


⋙ Wenn du noch Fragen an Teresa hast, kannst du sie hier
kontaktieren: teresa.amann@gmail.com


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