#25 - 7 Tage Programm für mehr Selbstbewusstsein, Energie und besseren Schlaf (1/7)

Für heute und die kommenden 6 Tage möchte ich dich einladen, ins
Machen zu kommen. Vielleicht hast du dich schon öfters gefragt,
wie du es schaffst, einen Start zu finden, um etwas in deinem
Leben zu verändern. Nun, heute möchte ich dir diesen Start
anbieten, damit du durchstarten kannst.


Es geht darum, jetzt loszulegen und Dinge umzusetzen.


Damit wirst du anfangen,


dein Selbstbewusstsein zu verbessern (weil es dir ein super gutes
Gefühl gibt, endlich gestartet zu haben und Dinge zu erledigen –
ab dem Moment, wo du deine To Do Liste abhakst, wirst du merken,
wie gut sich das anfühlt)


deine Energie zu verstärken. Denn wenn du meine Anleitung
befolgst, wirst du merken, dass du nach einigen Tagen geistig und
körperlich fitter wirst. Okay, in den ersten Tagen kann es mal zu
einem Rückgang kommen, vielleicht ist das, was wir jetzt starten,
ungewohnt, aber ich garantiere dir, dass wenn du dabei bleibst,
dich kraftvoller und damit viel vitaler fühlen wirst. Und das
nicht nur morgens, sondern die Wirkung wird dabei den gesamten
Tag spürbar sein.


Und das wiederum wird zu einem besseren Schlaf führen, denn wenn
du dich abends ins Bett legst, wirst du ein besseres Gefühl
haben, als vorher – du kannst zufrieden sein, Dinge erledigt zu
haben, du hast etwas für dich getan und jetzt darfst du auch
einen erholsamen Schlaf genießen. Auch hier gilt: der bessere
Schlaf kommt mit der Zeit. Selbst wenn du am Anfang noch keine
Wunder erwarten kannst, stetiges Dranbleiben wird dich dahin
bringen.


Lade dir dein 7-Tage Journal Kickstart in den Tag herunter du
drucke es aus. Die Journalblätter sind so ausgestaltet, dass du
es hervorragend für diese 7 Tage nutzen kannst. Unter
www.magischemorgenrituale.de kannst du es dir holen.


Starte nun mit einer kleinen Bestandsaufnahme. Du findest sie in
dem 7-Tage Journal. Beantworte für die auf einer Skala von 1 bis
10 die folgenden 4 Fragen:


Wie fühlst du dich morgens beim Aufstehen?


Wie hoch ist dein Energielevel tagsüber?


Wie hoch schätzt du dein Selbstbewusstsein ein?


Wie zufrieden bist du gerade mit deinem Leben?


Wenn du die Einschätzung vorgenommen hast, dann trage auf dem
Journalblatt des ersten Tages Datum und die Uhrzeit ein, wann du
aufgestanden bist. Und dann überlege dir, wie du dein
Morgenritual ausgestalten wirst. Trage bitte als allererstes 5
bis 10 Minuten Bewegung oder Sport ein und als zweiten Punkt
„Tagesjournal“ ein. Mehr musst du gar nicht machen, wir starten
langsam. Wenn du weitere Rituale durchführen möchtest, gerne. Du
findest in dem Journal einige Anregungen, oder höre dir Podcast
Nr. 3 an.


Bitte liste dann die 3 wichtigsten Ziele auf, die du heute
erreichen willst und trage die dringlichste Aufgabe ein, die du
erledigen musst, damit der Tag für dich ein gelungener wird.


Am Abend kannst du dann die restlichen Fragen für dich
beantworten und deinen Tag kurz reflektieren.


Wenn du mit der Bestandsaufnahme und deinen Zielen fertig bist,
dann kannst du schon mal den Punkt „Tagesjournal“ abhaken. Du
hast angefangen, dir einige sehr wichtige Gedanken zu machen und
diese bereits schriftlich erfasst. Herzlichen Glückwunsch, so
einfach war’s.


Und jetzt kommt die Bewegung dran. 5 bis 10 Minuten. Egal, was du
machst, mache es. Und dann gönne dir eine wunderbare Dusche und
dein Tag kann beginnen.


Ich wünsche dir einen ganz dynamischen Tag und drücke dir ganz
fest die Daumen, dass du deine Ziele aller erreichst.


Alles Liebe und bis morgen,


Dein Kai