#5 - Küss den Frosch - so steigerst du deine Produktivität und steigerst dein Selbstbewusstsein

Es gibt das Märchen vom Froschkönig. Eine Prinzessin spielt im
Park des elterlichen Schlosses an einem Brunnen und ihr goldener
Ball fällt dabei in den Brunnen und versinkt. Ein hässlicher
Frosch hört die Prinzessin weinen und bietet ihr seine Hilfe an –
aber nur, wenn er danach mit ihr zusammen leben darf...


Jeder von uns hat seinen eigenen Frosch, eigentlich eine riesige
Armee an Fröschen. Ich rede von den vielen wichtigen, aber oft
unangenehmen Aufgaben, die wir täglich bewältigen wollen und
müssen.


Einkaufen (der Kaffee ist alle)


Ins Fitness-Studio gehen


Einen Zahnarzttermin ausmachen


Eine Liste oder ein Konzept erstellen


Eine Geschäftsreise buchen


Auf ein langweiliges Meeting gehen


Einen Vortrag vorbereiten


Eine wichtige E-Mail schreiben


Ein Telefonat mit einem Kunden führen


Eine Beschwerde bearbeiten


Ein Paket auf die Post bringen


...


Ich denke, dass es ungefähr 1 Million Dinge gibt, die wir
manchmal tun sollten und so gar keine Lust haben. Das gilt
insbesondere auch für die Bereiche, in denen wir uns gerne
verändern möchten, weil wir festgestellt haben, dass wir noch
weit von der Lebensqualität hier entfernt sind, die wir gerne
hätten.


Was tun wir aber regelmäßig?


Wir verschieben solche Aufgaben auf den nächsten Tag, dann wieder
auf den nächsten Tag und dann wieder...


Und am Ende machen wir gar nichts...


Hier habe ich ein tolles Rezept, was du umsetzen kannst, um ins
MACHEN zu kommen und um weitere Verzögerungen zu vermeiden: Der
amerikanische Erfolgsautor und -coach, Brain Tracey, hat das als
„Küss den Frosch“ bezeichnet.


1. Setze dich nach dem Aufstehen gleich mit einem Stift und
Papier hin, gerne auch mit einer guten Tasse Kaffee, und liste
die 3 bis 5 Dinge auf, die unbedingt zu erledigen wären.


2. Gehe diese Liste dann nochmal gedanklich durch und frage dich
bei jedem Punkt: wenn ich heute nur das erledigen würde, wäre ich
dann mit meinem Tag zufrieden?


3. Markiere jetzt den wichtigsten dieser Punkte, die du mit der
eben gestellten Frage positiv beantwortet hast.


4. Reserviere nun in deinem Kalender genau die Zeit, die du
schätzt, für die Erledigung dieser Aufgabe zu benötigen.


5. Wenn es sofort geht, dann mache es sofort.


Das war dein Morgenritual. Problem gelöst, jetzt kann der Tag
starten!


Falls du den Punkt allerdings nicht sofort erledigen kannst (z.
B. ein Kundengespräch), dann nimm dir, sobald die Zeit gekommen
ist, diese Aufgabe in aller Ruhe vor und lasse dich durch nichts
ablenken oder unterbrechen. Deshalb hattest du ja auch dies
Aufgabe in deinem Kalender geblockt.


Wenn es mehrere dieser Aufgaben gibt, dann ist es wichtig, dass
du Prioritäten setzt. Oft ist es aber auch so, dass dich die
Erledigung einer dieser unangenehmen Dinge so motiviert, dass du
auch weitere „Frösche“ küssen magst.


Das Gefühl, etwas Unangenehmes erledigt zu haben, wird deine
Laune sofort steigen lassen. Du bist mit dir zufrieden, du bist
froh, die Sache hinter dir zu haben und du darfst auch stolz auf
dich sein, dass du es gemacht hast. Denn Erfolg kommt durch
Machen, nie durch wissen.


Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und den Mut und die
Kraft, deine ungeliebten Frösche der Reihe nach abzuküssen und
das Glücksgefühl, was sich danach einstellt, zu genießen.


Alles Liebe


Dein Kai