HTP 042 – Selbstfürsorge ist kein Egoismus

Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung für eine gesunde
Selbstfürsorge. Und die ist wichtig, um dauerhaft im Lehrerberuf
gesund und leistungsfähig zu bleiben und seinen Beruf langfristig
mit Freude ausüben zu können. Erfahre in dieser Folge, warum
Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus
sind und was du tun kannst, um besser auf deine eigenen
Bedürfnisse zu achten.


Hier geht´s zu den Shownotes der Folge:
https://healthyteacher.net/042-selbstfuersorge-ist-kein-egoismus/


Links aus der Folge:


Artikel über die Fight-or-Flight- Reaktion

Studie über den Einfluss der Mimik auf die mentale und
psychische Verfassung

Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast

Mehr über die Bedeutung von Pausen und wie du sie in
deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, findest du in Folge
18

Ausführliche Informationen über einen gesunden Schlaf
gibt es in Folge 19





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Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische
Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in
deinem (Lehrer-)Leben.


Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind
wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt.


Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein
überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und
Gelassenheit.


Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz.


Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden
Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements.


Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit
vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen
Tools.


Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und
Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu
Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die
deinen Alltag als Lehrer leichter machen.


Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu
bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude
und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls
sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind!


Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in
unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will,
der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren.


Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes
Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben
und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine
Work-Life-Balance wieder nach vorne.


Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine
Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist.


Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!