Folge 2 : Sich selbst am Abend anlächeln können

Lisa unterhält sich mit Mario diesmal über Selbstachtsamkeit.
Beginnend mit einer etwas anderen Vorstellungsrunde kommen die
beiden dazu, wie Mario zu Redelust und Schweigepflicht
dazugestoßen ist. Das Thema der Sendung ist Selbstfürsorge,
obwohl Mario lieber den Begriff Selbstachtsamkeit oder
Selbstachtung bevorzugt. Auch dieses Mal gibt es Kommentare von
Zuhörerïnnen, die wir gern als eure Tipps einbeziehen. Zum
Abschlus dieser Sendung hat Lisa eine Geschichte herausgesucht,
die ihr gern auf euch wirken lassen dürft.


Rückmeldungen zur Sendung oder Höhrerïnnenfragen könnte ihr gern
an Mario per Mail übermitteln oder ihr sprecht uns
direkt an.
Sendungsnotizen

Vorstellung: 2 Wahrheiten eine Lüge,

Mario kann Didgeridoo spielen und wurde
von GöG inspiriert

Lisa ist australienbegeistert

Mario hat Psychologie an der Friedrich
Schiller Universität in Jena studiert

Mario macht WingTsun



Wie kommt Mario zum Podcast “Redelust und Schweigepflicht”

Ideen von Kollegïnnen,

Kontakte zu Universität: Dr. Nicole
Kämpfe, Julia Rohde, Dr. Franziska Greiner



Hauptthema - Selbstfürsorge


Begriffsdiskussion: Sorge, Achtsamkeit und Achtsamkeit

Selbstinstruktion

Dinge der Dinge wegen tun, Erwartungsfreies beschäftigen

Verbleiben und Wahrnehmungen im “Hier und
Jetzt”

Mario möchte hilfreich sein, statt Konzeptnamen zu
propagieren

Fortbildungen und offen anfragen, Gesundheitsthemen

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Übungen sind nur ein Vehikel, die ohne Erwartungen
ausgeführt werden können und den Alltag vorbereiten

ToDo-Listen

Progressive Muskelentspannung, Body-Check

Referat 5 im Schulamt: Beratung und
Fortbildungen, Kontakt direkt aufnehmen



Zuhörerïnnenkommentar

Ein Jahr Homeoffice - Ausgleich Sport, Musik oder Kunst

Aktive und passive Komponenten im Alltag

Lisa fokussiert positive Aspekte und sucht nach
Alternativen

Tagesrhythmus im Zeitalter der Technik

Supervision

Scharschmidt: Lehrerïn einer der härtesten Berufe

Vereinbarkeit Familie und Beruf

Selbstwirksam sein



Sich selbst am Abend anlächeln können

großartige Tagesaufgabe

glücklich sein

Mario erlebt Pädagogïnnen mit starkem,
zukunftsorientierten und positivem Wertbild

Lächeln können braucht Training





Nein sagen können und dessen Grenzen

Eigene Grenzen kennen und schützen



Abschluss der Vorstellung: 2 Wahrheiten eine Lüge, die Dritte

Mario fliegt nicht mehr

Mario glaubt ökologische Entscheidungen sollten
mehr im Alltag verankert werden und will damit vorangehen

Was ist jetzt möglich, sollte beachtet werden

Mario ernährt sich vegan, Veganismus ist
kein Verzicht, sondern eine Erweiterung des Repertoirs



Die Weisheit des Mönches