Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Gegengift #19

Heute spreche ich über Schlaf. Es gibt unfassbar viele Mythen
über Schlaf. Und ich habe sie sogar selbst lange Zeit geglaubt.
Dieses Wissen über unseren unverzichtbaren Schlaf wird mein
Verhalten vermutlich für immer aus einem anderen Blickwinkel
betrachten lassen. Begleite mich in dieser Folge durch die
unfassbare Wahrheit über einen gesunden Schlaf und lerne, wie
viel Schlaf wir wirklich brauchen, wie Du deinen Schlafrhythmus
verbesserst, welche unterschiedlichen Schlafformen es gibt und
welche Funktionen sie für Dich haben, was passiert wenn Du
Koffein zu Dir nimmst und warum Du auf keinen Fall
Schlaftabletten nehmen solltest, wenn es andere Optionen gibt!
Das große Buch vom Schlaf - Die enorme Bedeutung des Schlafs
(Prof. Dr. med. Matthew Walker):
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