Bauch - Beine - Arme - Po: #3 Kräftigungsübungen für die Beine

Mit den Folgen "Bauch - Beine - Arme - Po" zeigen wir euch einfach
und effektive Übungen um das jeweilige Körperteil optimal zu
trainieren. Dabei solltet ihr euch mehrmals in der Zeit nehmen und
ein Körperteil je zweimal pro Woche trainieren. Ihr solltet aber
auch genug Trainingsfreie Tage einplanen, denn nur in der Ruhe
wachsen eure Muskeln. Startet mit wenigen Wiederholungen der
Übungen und steigert euch langsam. Wichtig ist, dass ihr
kontinuierlich trainiert und auf die korrekte Ausführung der
Bewegungen achtet. Nur so könnt ihr sicherstellen, dass ihr euren
Gelenken keinen Schaden zufügt. Außerdem ist es wichtig ruhig und
regelmäßig zu atmen und ausreichend zu trinken. Einfach loshören,
nachtrainieren und ganz entspannt in Form kommen. WERBUNG: Weitere
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