#37 Entspannt durch den Arbeitstag mit Yoga- 8 Prinzipien für mehr Ruhe & Gelassenheit

Du fragst dich, wie du Stress reduzieren kannst? Wie Yoga auch
ausserhalb der Matte dir Entspannung schenken kann? Vielleicht
steckt ja heute schon ein wenig mehr Yogi in dir als du denkst!
Dann sei auf die heutige Folge über die 8 Säulen des Yogas mit
deiner Host Kirsten Schneider gespannt. Heute nehmen wir uns eine
Auszeit vom hektischen Alltag und tauchen ein in die Welt des Yoga.
Dieser uralte Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit bietet
nicht nur körperliche Übungen, sondern auch ethische Grundlagen,
die uns helfen, das Gleichgewicht in unserem Leben zu finden. Lass
uns gemeinsam durch die 8 Säulen des Yoga gehen, um effektive
Methoden gegen Stress am Arbeitsplatz kennenzulernen. In dieser
Podcast Folge erfährst du, wie... *Yama, die ethischen Grundlagen
des Yoga- hilft ein harmonisch Miteinander zu leben *Niyama, die
Selbstregeln des Yoga- verdeutlicht, dass dein Körper ein Schatz
ist *Asana, die körperlichen Übungen und Positionen im Yoga,
Verspannungen aktiv lockern *Pranayama, die Kontrolle und Lenkung
des Atems, der Schlüssel zur Entspannung ist *Dharana, die
Fokussierung des Geistes auf eine Sache, dir mehr Fokus schenkt
*Pratyahara- die Kontrolle der Sinne, dir dabei hilft die
Aufmerksamkeit nach innen zu richten *Dhyana- tiefe Konzentration
auf einen Gedanken Ruhe in deinen Alltag bringt *Samadhi- ein
Zustand tiefer Meditation, dir die Augen öffnet, dass wir alle eins
sind Nehm dir deine Kopfhörer, such dir einen entspannten Platz und
lass und einige Prinzipien ausprobieren und entdecken. Du wirst
sehen wie sie deinen Alltag bereichern können. Tauche ein in die
Theorie der Yoga-Praxis. Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten
__________________________________________________ *Onlinekurs
"rückenfit. entspannt. glücklich"* Lerne mit dem Dreiklang aus
Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag
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mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn
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*Feedback und Fragen* Melde dich direkt persönlich bei Kirsten
unter email@officebalance.de . Du kannst den Podcast auf allen
Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es
Podcast gibt.