#34 Unteren Rücken lockern in 15 Minuten- Rücken Yoga am Schreibtisch gegen Rückenbeschwerden

Hast du auch schon einmal dieses unangenehme Ziehen im unteren
Rücken gespürt? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Verspannungen
im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das viele von
uns betrifft. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, diese
Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Wenn du wissen willst wie
du innerhalb von 15 Minuten deinem Rücken etwas gutes tun kannst
dann sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten
Schneider gespannt. In dieser Folge wird dir Kirsten Schneider
einige effektive Übungen vorstellen, mit denen du Verspannungen im
unteren Rücken lösen kannst. Alles was du brauchst sind 15 Minuten
deiner Zeit, einen Stuhl und deinen Schreibtisch / Tisch. *15
Minuten Büro Yoga für den unteren Rücken* Mit diesen Übungen kannst
du deinen unteren Rücken stärken, Verspannungen lösen und die
Gesundheit deines Rückens verbessern. Regelmäßige Bewegung und
Dehnung sind der Schlüssel zu einem schmerzfreien und starken
unteren Rücken. In dieser Podcast Folge erfährst du *wie du in nur
15 Minuten Verspannungen im unterem Rücken lösen kannst *welche
Büro Yoga Übungen dir konkret bei Rückenschmerzen im unteren Rücken
helfen * welche Übung am wirkungsvollsten für dich ist * warum es
so wertvoll ist, sich immer wieder zu bewegen, um Verspannungen zu
lösen * wie du deinen Hüftbeuger stärkst Hör rein, probiere sie aus
und spüre, wie dein Körper sich positiv verändert. Dein Rücken wird
es dir danken! Viel Spaß beim Zuhören! Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten __________________________________________________
*Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"* Lerne mit dem
Dreiklang aus Bewegung: Yoga am Schreibtisch und auf der Matte,
Entspannung: Entspannungstechniken und Reflexion: Fragen, um deinen
Alltag rückenfitter und entspannter zu gestalten- mit nur 20
Minuten am Tag- rückenfitter, entspannter und glücklicher zu
werden. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs
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email@officebalance.de. *LinkedIn* Für mehr Inspiration folgt
Kirsten Schneider auf LinkedIn
http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du
kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe
finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.