11. Impuls: Gefühlsstabilität

Aloha Du Heldin, 


manchmal können uns Gefühle überfallen. Insbesondere im negativen
Sinne, wir bekommen Ängste, Wut oder Trauer und fühlen uns damit
nicht wohl- leider bestimmten in diesen Situationen oft unsere
Gefühle unsere Handlungen. Dies trägt nicht zu unserer Resilienz
bei. 


Um also resilienter zu werden, ist es empfehlenswert, dass Du
trainierst, deine Gefühle zu "zügeln". Wenn dir das nächste Mal
etwas Unangenehmes passiert, zieh Dich zurück, atme ein paar Mal
und reagiere dann erst. Du wirst sehen, dass der erste Impuls
nach ein paar Minuten vorbei ist und Deine Reaktion anders
ausfällt.


Gefühle dürfen und sollen gefühlt werden, sie dürfen aber keinen
Einfluss auf unser Verhalten haben. 


Viel Spaß beim Hören!


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