Übertraining erkennen und vermeiden!

In der Podcast Folge erwähnt: YouTube Video: Wie intensiv solltest
du trainieren? -> https://www.youtube.com/watch?v=uqrWw9505Lk
Podcast Episode: Trainingsplanerstellung Teil 1
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000489964428
Trainingsplanerstellung Teil 2
https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000491567717
Quellen: https://www.foodspring.de/magazine/uebertraining
https://www.hindawi.com/journals/jsm/2020/3937819/, Schlafstörungen
können ein Indikator für Übertraining sein:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928142/
https://www.doktorweigl.de/krankheiten/uebertrainingssyndrom-leistungsschwach-und-muede-das-ist-der-grund-14036/#Auf_einen_Blick_Uebertrainingssyndrom
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