#30 La cucina mediterranea - mit der italienischen Küche das Leben verlängern

Die italienische Küche ist eine der beliebtesten mediterranen
Küchen. Gemüse, Kräuter, hochwertige Öle - alles Bestandteile,
die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und das
Diabetes Risiko vorbeugen. Grund genug dieses Thema genauer unter
die Lupe zu nehmen! Da wir mehr über die Bestandteile und
gesundheitlichen Vorzüge des italienischen Essens erfahren
wollten, haben wir uns an die Diätologin Eva-Maria Stix gewandt.
Sie verrät uns heute, wie das perfekte Tagesmenü einer
ausgewogenen und gesunden mediterranen Ernährung ausschauen
sollte. Dafür hat sie uns ein eigenes - natürlich von ihr
geprüftes - Rezept mitgebracht! Wie man mit ein paar Tipps und
Tricks die Mittelmeerküche ganz einfach in den Alltag integriert,
erfährst du in dieser Folge! Damit kannst du nicht nur deine Lust
nach Italien stillen, sondern vielleicht sogar ein bisschen das
Leben verlängern ;) 


Tante belle cose,


Sara & Alessandra


Blogpost zur Folge:
https://www.italienfuerdieohren.at/mediterrane-kueche/


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