Social-Media-Sucht & Lampenfieber - Mental Health für Musiker:innen | Psychologin Franziska Lauter im Interview (2/2)

Im ersten Teil des Interviews ging’s um Kreativität und wie die von
mentaler Gesundheit beeinflusst wird. In Teil 2 geht’s mit
Diplom-Psychologin und MiM (Mental Health in
Music)-Verband-Gründerin Franziska Lauter darum, wie wir
resilienter werden, Abstand zu Social Media gewinnen, wie wir mit
Fame oder Lampenfieber umgehen und wie wichtig Ernährung und
Bewegung für mentale Gesundheit sind. Triggerwarnung: In dieser
Folge sprechen wir auch über Depressionen.(Hilfe findet ihr zum
Beispiel hier:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe#:~:text=Wenden%20Sie%20sich%20an%20unser,Sie%20unser%20Online%2DForum%20Depression.)
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Franziska hat ein aufwendiges Hörspiel produziert. Sprecher sind u.
a. Fatoni, Das Bo und Vokalmatador. Das Hörspiel heißt „Kreativität
- die unsichtbare Dirigentin“, darin lernt ihr eine Menge darüber,
wie das Gehirn und Kreativität funktionieren:
https://open.spotify.com/album/3T8lmLaJw0H8DtaGmnrWW9?si=nnpKtCbwQLSrDVpAAmSPcw
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Gesundheit wissen sollte. Finanziell unterstützen könnt ihr über
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Spotify. Und Folgt diesem Podcast, damit ihr auch den zweiten Teil
des Gesprächs mit Franziska Lauter hört. Intro-Voice: Henrike
Möller Musik: Benethy Interview & Produktion: Tobias Wilinski
Kapitel: 00:00 Intro 01:18 Digital Detox sinnvoll? 05:57 Richtiger
Umgang mit der "Droge" Social Media 08:46 Zahlenkrankheit bei
Artists 10:16 Abstand zu Social-Media gewinnen 12:37 Resilienz
lernen 16:53 Mit negativem Feedback umgehen lernen 19:25
Selbstüberschätzung in den Griff kriegen 23:07 Wie mit Fame
umgehen? 28:56 Was tun gegen Lampenfieber? 32:25 Wichtigkeit von
Ernährung & Sport für mentale Gesundheit