792-Die Sache mit der Kritik-Buddhismus im Alltag - von shaolin-rainer.de

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠


Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von
⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠.


⁠Please support me on Patreon





Menschen zittern regelrecht vor Kritik.





Ich bringe Dir bei, wie Du die Angst vor Kritik checkst und im
Buddhismus den Flow findest.





Du kennst das sicher: Dieses uncoole Gefühl, wenn die Panik vor
Kritik zuschlägt. Die Vorstellung, dass Leute Deine Moves,
Entscheidungen oder Skills abchecken, kann echt Stress
verursachen. Aber der Buddhismus hat Einsichten und Tools, um
damit klarzukommen und schließlich den Frieden zu erreichen.





Warum flippen wir eigentlich so vor der Kritik aus? Die Wurzeln
dieses Vibes sind vielschichtig, aber oft kommt das aus 'nem deep
verankerten Drang nach Anerkennung und Zugehörigkeit. Das
Bedürfnis nach Bestätigung ist menschlich, aber wenn die
Bestätigung fehlt oder Kritik einhagelt, wird man extrem
verletzlich.





Da steigt der Buddhismus ein, indem er uns beibringt, das
Mindgame zu verstehen und uns von Ego und Selbstwert zu befreien.
Durch Meditation lernen wir, unsere Gedanken zu peilen und zu
merken, dass die nur temporär sind. Dadurch können wir Abstand zu
unseren Gedanken und Gefühlen gewinnen und uns nicht so stark von
äußeren Beurteilungen beeinflussen lassen.





Achtsamkeit ist der Ansatz im Buddhismus und zeigt uns, wie wir
im Hier und Jetzt abhängen, ohne auf hässliche Gedanken und
Gefühle abzugehen. Wenn wir uns auf den Moment fokussieren,
anstatt von zukünftiger Kritik gestresst zu sein, dann nehmen wir
die Angst in die Mangel.





Also, was kannst Du konkret machen, um Deine Angst vor Kritik mit
dem Buddhismus zu bessern?





1. Selbstanalyse: Nimm Dir Zeit, um Dich selbst zu beobachten und
Deine Angst vor Kritik zu peilen. Überleg mal, warum diese Angst
auftaucht und wie heftig sie Dein Ding beeinflusst.





2. Meditation: Leg regelmäßig eine Runde Meditation ein. Check
Deine Gedanken, ohne von denen mitgerissen zu werden. Das wird
Dir helfen, 'ne tiefere Verbindung zu Deinem Inneren aufzubauen,
ohne von äußeren Meinungen abzuhängen. Wo kommt die Angst her?
Mach regelmäßig Meditations-Sessions, um dem Ursprung auf die
Spur zu kommen.





3. Check mal das Mindgame im Daily Life: Üb Achtsamkeit, wenn Du
die normalen Dinge machst. Konzentrier Dich auf das, was Du
gerade durchziehst, ohne dass Dich Angst-Vibes einholen.





4. Akzeptanz der Unperfektheit: Merk Dir, dass niemand perfekt
ist. Fehler sind im Game des Menschseins dabei. Wenn Du Deine
eigene Unvollkommenheit abcheckst, kannst Du Dich von der
Kritik-Angst befreien.





5. Stay zen: Versuch 'nen Vibe von innerer Gleichmut zu
erreichen. Sei cool mit positiven und negativen Beurteilungen von
anderen, ohne hart zu reagieren.





6. Bye-bye Ego: Begreife, dass Dein Ego eigentlich 'ne Illusion
ist. Du bist nicht Deine Gedanken oder Deine Moves. Dieses
Mindset kann Dir helfen, die Kritik-Angst loszulassen.





7. mache Mitgefühl Deinen neuen Move: Practice Mitgefühl mit Dir
selbst und anderen. Kapier, dass jeder mit seinen eigenen Battles
kämpft, und geh Kritik mit Verständnis an.





Die Buddhismus-Philosophie zeigt uns, dass die Angst vor Kritik
aus 'nem eingeschränkten Realitäts-Verständnis kommt. Wenn Du
Deine Gedanken und Feelings beobachtest, achtsam bist und
Mitgefühl auslebst, kannst Du die Angst Schritt für Schritt
abschütteln. Klar, das braucht Geduld und regelmäßiges Training,
aber das Pay-off ist heftig: 'n Gefühl von innerer Ruhe,
Unabhängigkeit von äußeren Meinungen und die Fähigkeit, echt und
frei zu leben.





In 'ner Welt, wo Urteile und Vergleiche oft am Start sind, kann
der Buddhismus Dich inspirieren, die Angst vor Kritik hinter Dir
zu lassen und 'n erfülltes Leben zu führen. Wenn Du die Moves
oben in Deinen Lifestyle einbaust, kannst Du Schritt für Schritt
lernen, Kritik als Chance zur persönlichen Entwicklung zu sehen,
statt als Bedrohung. Du hast die Power, Dein Verhältnis zur
Kritik zu ändern und Dich von der Angst-Fesseln zu befreien.