Bjoern Steinbrink – Man kann schlafen lernen

Industrialisierung, Digitalisierung, Smartphone – die Gründe,
weswegen wir schlechter schlafen werden immer mehr. Was können wir
tun? Wie können wir besser schlafen? Und warum müssen wir schlafen
erst einmal „lernen“? Schlafcoach Bjoern Steinbrink hat mit unserem
letzten Podcast-Gast Michael Coll ein 95-tägiges Schlafprogramm ins
Leben gerufen. Wie läuft „Fit for sleep“ eigentlich ab? Was
passiert nachts im Körper? Und welche kleinen Tipps und Tricks gibt
es für tieferen Schlaf? Helfen Schlafmasken wirklich?