#6 Dein Schlüssel zu mehr Achtsamkeit - Meditation Teil 1 - Date mit dir selbst

Kennst du das Gefühl, dass du dich auf nichts konzentrieren kannst,
dass dein Fokus nach wenigen Sekunden schon wieder weg ist und du
generell nicht achtsam im Hier und Jetzt lebst? In der Welt, in der
wir aktuell leben und uns zurechtfinden müssen, werden wir
tagtäglich Millionen von Reizen ausgesetzt und da fällt es vielen
immer schwerer einen klaren Kopf, aber noch viel wichtiger eine
ausgeglichene Balance zwischen Körper, Verstand und Geist zu haben.
Wenn du dich hier selbst erkennst, dann empfehle ich dir, beginne
zu meditieren. Meditation wird nicht ohne Grund seit Tausenden
Jahren praktiziert und findet mittlerweile in der westlichen
Wissenschaft immer mehr Anklang. In dieser Folge beleuchten wir das
Thema der Meditation genauer und schauen uns an: Was ist
Meditation? Welche Arten von Meditation gibt es? Auf was solltest
du achten? Wie startest du am besten? Ich wünsche dir ganz viel
Spaß und viele Learnings während dieser Folge. Lass mir gerne ein
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