478-Die Vier Grundlagen der Achtsamkeit-Buddhismus im Alltag

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Betrachtungen des Seins


Der Lehrer aller Lehrer hat die vier Grundlagen des Seins
vermittelt, die eine durchdringende Einsicht
in Achtsamkeitvermitteln.


Die Betrachtung des
Körpers und der physischen Existenz, die
analytische Betrachtung der Empfindungen,
die Betrachtung des Intellekts sowie
die kritische Betrachtung der Geistesobjekte.


Ziel der Lehre ist es, die vollständige Befreiung zu erlangen,
den Weg zum Nirvana zu gehen, das Haften an das Selbst
aufzulösen, und so kein Leid mehr zu erleben, Schmerz und Kummer
zurückzulassen, das Karma zu beenden.


Buddha empfahl seinen Anhängern, bei allen
Achtsamkeitsübungen einen zurückgezogenen Ort
aufzusuchen, sich im Lotussitz mit geradem Oberkörper zu sammeln.
Die Traurigkeit, die manche Anfänger bei Übungen empfinden, kommt
nach ihm durch das baldige Loslassen von der alten Existenz, ein
Unbehagen, dass die so sehr geliebten Anhaftungen und
Gewohnheiten nun bald vergehen werden. Wenn der Entschluss
gefasst wurde, der Befreiung entgegenzugehen,
wird freudige Entschlossenheit an die Stelle der alten Gefühle
treten.


Als grundsätzliche Einstellung empfiehlt der Lehrer aller Lehrer
vollkommenen Gleichmut.


Um „Erleuchtung“ zu erreichen, müssen
nach Buddha zuerst die vier Grundlagen der Achtsamkeit aufgebaut
werden.