#038 Reduziere Deinen Zuckerkonsum in 3 Schritten

Du liebst Zucker? Ich auch!! Dieser süße
Geschmack auf der Zunge, dieses gute Gefühl im Bauch, die
Geborgenheit, die sich im ganzen Körper
ausbreitet. Zucker ist einfach genial!

Und Zucker gehört genauso zum Leben dazu, wie andere Lebensmittel
auch. Das einzige Problem: Häufig essen wir viel zu
viel Zucker. "Macht ja nichts, solange ich keine
Gewichtsprobleme habe!", habe ich früher immer
gedacht. Heute weiß ich, dass zu viel Zucker viel mehr im Körper
bewirkt, als nur dick zu machen.

Wenn Du Süßes isst, steigt Dein
Blutzuckerspiegel rasch an - und fällt meist
danach auch wieder genauso schnell ab. Diese
"Achterbahnfahrt" ist Gift für Deine
Nebennieren (die Stresszentrale Deines Körpers)
und für Dein hormonelles Gleichgewicht. Ich
kenne viele Frauen (einschließlich mich selbst!) für die ein
instabiler Blutzucker wahrscheinlich die Ursache
von vielen Problemen war (und ich meine hier eben nicht nur
Übergewicht, sondern auch Erschöpfungssymptome,
hormonelle Akne,
Schlafstörungen,
Regelschmerzen, PMS &
Co.).

Vor einigen Jahren hatte ich mal eine Schnappsidee: 3 Wochen lang
komplett auf Zucker verzichten. Auf jegliche
Form von Zucker. Das war ganz schön heftig. Hat aber dazu
geführt, dass ich mich zum ersten Mal wirklich mit Zucker
auseinandergesetzt habe. Ich habe gelernt, wie
vielfältig Zucker ist, wo überall Zucker drin ist und vor allem
wie viel Energie ich haben kann, wenn ich meinen
Zuckerkonsum runterfahre!

In dieser Folge erfährst Du,

-> was in Deinem Körper passiert, wenn Du
Süßes ist;
-> wieso es gut und wichtig ist,
Zucker zu essen (es kommt nur darauf an, welchen
und in welcher Menge);
-> wie Du Deinen Zuckerkonsum dennoch
reduzieren kannst, um Deine
Nebennieren und Dein hormonelles
Gleichgewicht zu stärken - für mehr
Energie.

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