#025 Wie gut kannst Du Grenzen setzen?

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie unterschiedliche
Rollen, die wir in unserem Erwachsenenleben haben (z.B. Mutter,
Kollegin, Tochter, Freundin) zu Konflikten führen können und was
wir dagegen tun können. 

Gerade in Zeiten von Corona haben sich diese Rollen häufig
vermischt, weil Arbeit und Familie zu Hause stattgefunden haben.
Aber auch unabhängig von Corona und Homeoffice fällt es vielen
von uns schwer, Grenzen setzen (und zu verteidigen ). 

In dieser Folge erfährst Du, 

-> warum es manchmal so schwierig ist, Grenzen zu ziehen
zwischen Deiner Rolle als Mutter und Deiner Rolle als
Kollegin/Chefin/Arbeitnehmerin;
-> wieso Du gestresst bist, wenn Deine Rollen zu stark
ineinander übergehen - oder wenn sie zu stark voneinander
getrennt sind;


-> was Du konkret tun kannst, um Dich in Deinen Rollen wohl zu
fühlen.

Wenn Du herausfinden möchtest, wie Dein Körper auf diese und
andere Stressauslöser reagiert, kann ich Dir meinen
Nebennieren-Test für Mamas wärmstens ans Herz legen. Die
Nebennieren sind die Stresszentrale unseres Körpers. Symptome wie
ständige Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und
Schlafprobleme können Hinweise darauf sein, dass Dein Körper
nicht mehr so gut wie früher mit dem Stress fertig wird.

Hier geht's zum Nebennieren-Test für Mamas
-> https://reginaahrens.lpages.co/test/

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Die Publikation, von der ich in dieser Folge erzähle, findest Du
hier:
Ashforth, B. E., Kreiner, G. E., & Fugate, M. (2000). All in
a Day’s Work: Boundaries and Micro Role Transitions. The
Academy of Management Review, 25(3), 472–491.