7: Skills

Was sind Skills? 


Skills sind Fertigkeiten, Maßnahmen, Verhaltensweisen, die einen
in schwierigen inneren Zuständen kurzfristig Linderung
verschaffen, aber langfristig nicht schädlich sind. So die
allgemeine Definition. 


Persönlich empfinde ich Skills vor allem als einen Reiz, der mich
vom Gedankenstrudel ablenkt oder daraus befreit, sodass die
innere Anspannung sinkt. 


 


Anspannung kann sich für jeden anders anfühlen. Bei Menschen, die
ihre Emotionen generell zu intensiv wahrnehmen und sie schlecht
kontrollieren können, ist die innere Anspannung anders. Sie
werden von ihren Gefühlen geradezu überrollt, was ein
unerträglicher Zustand werden kann. 


Allgemein ist die Anspannung genau das, was man als unangenehm
und unaushaltbar empfindet. Das führt dann häufig zu
dysfunktionalen Verhalten, dem ein innerer Kampf gegen die
Gefühle vorausgeht. 


Durch Skills ist es möglich, die inneren Anspannungszustände
selbst zu regulieren, sodass man solchen inneren Zuständen nicht
mehr hilflos ausgeliefert ist. 


 


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Petra von SeelenSternHimmel ️ 





Arbeitsblatt: Innere Anspannung
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Video Skills:


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