272-Schlafstörungen Teil 2-Buddhismus im Alltag

Haben Sie den ersten Teil meines Themenschwerpunktes
"Schlafstörungen" schon gelesen?


Wer unter Schlafstörungen leidet, der hat es
schwer, unausgeruht, grantig und zerknirscht wird Linderung
gesucht, meist sind die Probleme schon verfestigt, guter Rat ist
teuer.


Nach dem Lehrer aller Lehrer sind alle Störungen
im Verhalten auf ein übersteigertes Ego zurückzuführen, der
Gedankenpalast wälzt seine sinnlosen Gedanken (hätte, hätte,
hätte, wenn, wenn, wenn), die Ängste werden übermächtig, die
Sorgen verselbstständigen sich, an Schlaf ist nicht zu denken.


Diesen Kreislauf zu durchbrechen ist sehr schwer, das Problem
anzugehen erfordert Überwindung. Gut, zum Arzt zu gehen und nach
Medikamenten zu fragen, das ist eine Lösung. Die
andere Möglichkeit ist, sich der Ängste zu entledigen, wenn
möglich mit der Lehre Buddhas.


Für all die "Wohlfühl-Buddhisten", die erst an
der Essenz der Lehre geschnuppert haben, für die empfiehlt sich
ein Rundum-Schlag, gemischt aus meditativen
Übungen, ausreichend sportlicher Ertüchtigung (auspowern
und dann schlafen gehen), sowie eine abgestimmte Medikation, die
allerdings ein gehöriges Maß an Eigeninitiative
benötigt.


Ich schlage vor, im Drogeriemarkt der eigenen
Wahl sich erst einmal mit Naturheilmitteln (wie etwa Baldrian,
Lavendel, Melatonin, Schlafbeere, Johanniskraut und Hanföl)
einzudecken, dann in der Apotheke noch Schlafsterne (rezeptfreies
Schlafmittel) und Lioran (Passionsblumenkraut) zuzukaufen.
Weiterhin sind noch Kamille (Pulver) und Reishi Extrakt (Pulver)
schlaffördernd (im Netz einfach zu bekommen). Diese sollten dann
alterierend eingenommen werden, immer wieder die Zusammenstellung
zu wechseln, mal dieses Mittel nehmen, jenes weglassen, usw. (aus
rechtlichen Gründen muss ich natürlich darauf hinweisen, dass ein
Mediziner vorher zu fragen ist).


Aus der traditionellen chinesischen Medizin
(TCM) empfehle ich Suan Zao Ren Tang Wan für eine
längerfristige Behandlung, Fu Fang Zao Ren Jiao Nang für die
schnelle Lösung, und Suan Zao Ren sowie Yuan Zhi als Kräuter oder
als getrocknetes Pulver (dann mit Wasser) ebenfalls für die
langfristige Anwendung, sowie Wu Wei Zi (Schizandra) für eine
tägliche Einnahme (auch hier gilt: einen Arzt fragen).


Schlafstörungen sind ein ernsthaftes Problem,
ich verstehe, dass man unausgeschlafen sich nicht konzentrieren
kann, auch nicht zu sich selbst finden wird, der Schlafmangel ist
stark hemmend.


Ich für meinen Teil nehme täglich zwei Präparate
aus einem Schächtelchen, in dem alle oben aufgeführten Substanzen
enthalten sind, diese suche ich dann täglich nach Lust und Laune
aus, immer andere, so dass keine Gewöhnung eintreten kann. Mein
Schlaf ist wundervoll, allerdings passiert es auch mir, dass ich
etwa zwei mal im Jahr "schlecht" schlafe, dann fühle ich mich
immer "furchtbar". Wie muss es erst den Menschen gehen, die das
Problem täglich haben?


Wie immer, der Weg ist das Ziel!





Wird er jemand werden, der wissensklar handelt beim Gehen,
Stehen, Sitzen, Einschlafen, Aufwachen, beim Reden und beim
Schweigen?


- Buddha - Ehrenname des Siddharta Gautama - 560
bis 480 vor dem Jahr Null





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