#19 Wie Atmung bei Entspannung & Digital Detox hilft

Wir atmen laufend und versorgen uns damit mit Lebensenergie. Doch
oftmals ist unsere Atmung flach, kurz und oberflächlich. Genau
diese Art von Atmung ist für einen entspannten Zustand nicht
wohltuend. In dieser Podcastfolge geht es um die positiven
Auswirkungen einer bewussten und tiefen Atmung sowie um Wege, wie
du diese Art von Atmung in deinen Alltag integrieren kannst.


 


Du erfährst in dieser Podcastfolge:


Warum eine tiefe Atmung den Parasympathikus aktiviert und
dadurch für Entspannung sorgt.

Wie dir Atmung dabei helfen kann, automatisierte
Verhaltensmuster und Tätigkeiten in dein Bewusstsein zu rufen.

Inwieweit du dir durch tiefes Ein- und Ausatmen Zeit
verschaffst um deine Gedanken und Gewohnheiten zu beobachten.

Was eine konkrete Strategie sein kann, um Atmung für deinen
bewussten Umgang mit digitalen Medien zu nützen.

Wie du eine tiefe und bewusste Atmung in deinen Alltag
integrieren kannst.



 


Viel Spaß beim Anhören und alles Liebe, Christina


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