194-Selbstliebe Teil 5 - Buddhismus im Alltag

Haben Sie schon die ersten Teile des Themenschwerpunkts
"Selbstliebe" gehört oder gelesen? Hier geht es zu
Teil 1, Teil
2, Teil
3 und Teil 4.





Um sich selbst mehr zu lieben bedarf es auch einiger
Selbstliebe-Übungen. Zuerst einmal sollten Sie
sich fragen, was Sie gerne tun. Gehen Sie gerne spazieren? Oder
kochen Sie besonders gut? Jeder Mensch hat Tätigkeiten, die
er/sie bevorzugt, die einfach von der Hand gehen, und die ein
wohliges Gefühl aufkommen lassen. Was machen Sie gerne? Schreiben
Sie sich 3 solche Dinge auf ein kleines Post-It, hängen Sie den
Zettel so auf, dass Sie ihn gut sehen können. Wenn Sie sich mal
wieder so gar nicht mögen, dann machen Sie  zuerst einmal
eine der Tätigkeiten von diesem Zettel.


Weiterhin ist wichtig, auch über die eigenen Schwächen
hinwegsehen zu können, vielleicht sogar sich über die eigenen
Unzulänglichkeiten zu amüsieren. Lachen ist die beste Medizin.
Nach Buddha ist es Ihr Karma, so zu sein, wie
Sie sind. Deshalb brauchen Sie sich also nicht zu schämen, denn
es ist eben so, wie es ist. Also lächeln Sie beim nächsten
Missgriff einfach, amüsieren Sie sich, nehmen Sie die Dinge nicht
tragisch, nehmen Sie sich als Person an, Sie sind so, weil es Ihr
Schicksal ist so zu sein.


Wer immer noch Probleme damit hat sich selbst zu lieben (oder
wenigstens zu mögen), der sollte sich eine Liste
schreiben mit all den Dingen, die er/sie an sich mag. Dabei
stellt sich dann meist heraus, dass es viel mehr Dinge am eigenen
Ich gibt, die wenigstens "gut" sind, die man wenigstens mögen
kann, sodass man die Person als Ganzes besser verstehen kann, was
wiederum mehr Emotion gegenüber dem eigenen Ich gestattet.


Was mögen Sie an sich? Ihren Körper, Ihr
Aussehen, Ihren Witz, oder Ihre Schlagfertigkeit? Es gibt bei
jedem Menschen so einiges, was man mögen kann, also sagen Sie
nicht, dass da bei Ihnen nichts sei.


Immer kann man sich auch mit anderen Menschen vergleichen. Wenn
ich an mir diese oder jene Eigenschaft nicht
mag, wie stehe ich dann zu anderen Menschen, die ähnliche Seiten
haben? Kann ich hier Rückschlüsse ziehen? Was,
wenn ich ungerecht zu mir selbst bin, viel zu hart, während ich
bei anderen Menschen eher nachlässig bin, auch unangenehme
Eigenschaften verzeihe, die ich an mir "furchtbar" finde?


Sie sehen, dass die Selbstliebe viel mit der
Beschäftigung mit der eigenen Person zu tun hat. Selbst die
schönsten Menschen denken von sich, dass sie nicht so gut
aussehen würden. Alles muss in die richtige Perspektive gerückt
werden. Der größte Feind der Selbstliebe ist unser innerer
Kritiker, das Ego, das zum Schweigen gebracht werden muss.


Nach Buddha können wir uns natürlich selbst
lieben, denn alles ist vergänglich.


Und der Weg ist das Ziel!





Nichts außer dem Geist ist erkennbar


- Buddha - Ehrenname des Siddharta Gautama - 560
bis 480 vor dem Jahr Null





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